Trường học là môi trường để trẻ em học hỏi và trưởng thành về nhận thức, phát triển các kỹ năng xã hội cũng như trở thành những cá nhân tự lập. Nhiều cha mẹ gặp khó khăn trong việc giữ an toàn sức khỏe cho bé trong giai đoạn này khi các con đến trường. Nhưng bằng cách giúp trẻ thiết lập một số thói quen quan trọng, cha mẹ có thể hướng dẫn cho trẻ cách luôn tự bảo vệ sức khỏe trong suốt quá trình đi học.
Luôn tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin cần thiết cho trẻ.
Có thể bạn quan tâm: Tiêm vắc xin cho trẻ 0 – 6 tháng tuổi và những điều ba mẹ cần ghi nhớ
Vắc xin là cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa sự lây lan của 16 loại bệnh khác nhau. Tuy nhiên, trong giai đoạn đại dịch, số trẻ em được tiêm tất cả các loại vắc xin cần thiết đã giảm đáng kể.
Cha mẹ là những người đồng hành cùng con học cách rửa tay đúng chuẩn để phòng ngừa vi trùng.
Rửa tay bằng xà phòng với nước trong ít nhất 20 giây là cách quan trọng nhất để ngăn ngừa sự lây lan bệnh tật trong
lớp học và những nơi khác. Khi trẻ tiếp xúc với vi trùng, bàn tay là
nơi dễ dàng lây lan nhất - đặc biệt nếu trẻ dụi mắt hoặc đưa tay lên
mũi.
Tiêm vắc xin, ăn các loại thực phẩm đa dạng giàu vitamin là cách để chăm sóc hệ miễn dịch cho trẻ.
Hiện
tại, không có chứng minh nào chỉ ra được cách để "tăng cường" hệ thống
miễn dịch, nhưng điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể trẻ khỏe mạnh để
hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Ngủ đủ giấc, duy trì chế độ ăn uống
lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục, dành thời gian để chơi đùa
và luôn nhớ rửa tay có thể giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, cúm và các
bệnh nhiễm trùng khác cho trẻ.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giữ cho tinh thần và thể chất của trẻ luôn ở trạng thái tốt nhất.
Đảm
bảo trẻ ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để giữ cho chúng khỏe mạnh.
Trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến
nhiều mặt. Thiếu ngủ dẫn đến kém tập trung, béo phì, trầm cảm, có ý định tự tử và dễ bị tổn thương.
Giấc
ngủ không chỉ là một phần quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh
thần ở trẻ, nó cũng đóng một vai trò trong việc các em học tốt như thế
nào ở trường. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em đang ngủ ít hơn so với
những năm trước đây.
Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng để hoạt động trong suốt ngày dài. Nguồn ảnh: Freepik
Bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với học sinh. Một bữa sáng cân bằng với protein và carbohydrate sẽ hỗ trợ cho chức năng não và duy trì mức năng lượng ổn định trong ngày.